今の悩みは、一年後には、まったく記憶にない

今が大変で、この世の終わりみたいに感じていたとしても、たいていのことは、大過なくすぎてなんとかなることが多いものです。

今悩んでいることは、おそらく一年後には、まったく覚えていないのではないかと思います。

それが証拠に、一年前に自分が何を悩んでいたのか、ノートなどメモも見ずに即答できる人は、ほとんどいないと思います。

まあ、これも大したことがなかったからそのように思えるのであって、重大なことになって、罪を問われたり、責任が生じて、その後、対応に追われたりなど、人生が変わるくらいのできごとだったとしたら、その限りではないと思われますが。

悩むということ自体、対処方法がないとか、自分の能力を超えている可能性があります。対処できるなら、粛々とそれをこなしていけばいいだけですから。得てして取り越し苦労というのは、膨らんでしまうものです。想像の産物なので、非現実的に追い込まれる感覚だけが押し寄せてきます。

俯瞰的に上空から眺める感覚のように、未来を想像して、そこから今を振り返る。それをやることで、考え方、感じ方が少し変わってくるように思います。

あとは、すでに起きてしまったことは、なかったことにできないわけですから、それを受け入れるしかありません。その上で、少しでも良い方向に向かうように一つ一つ勧めていくしかないわけです。

とりあえず、悩みを紙やノートに書き出して、それに実態を与えて、頭の中から開放する。そして見えていることがらについて徹底的に考えて善後策をたてる。それ以上のことは出来っこないのですから、まあ仕方ないと一旦受け止めてみる。

このあたりで、要らない不安を軽減していくのがいいと思います。

あとは、一旦可視化して文章化してしまえたなら、それを誰か他の人に相談するということも出来たりします。言語化がうまくいかないと理解してもらうのも一苦労ですから。

問題の種類によっては、専門家、例えば、弁護士さんなど、に相談できたら、かなり解決に近づくことができると思います。

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