眠れる方法

眠れる方法

不眠症とか、眠りが浅いとか、眠りにまつわる
いろいろな不満とかがあります。

 

自分の眠りやすいパターンをいろいろと思い出して、
それを記録しておき、眠りたいときに、利用する。
そんなことも、役に立ちそうです。

 

私の場合、年齢と伴に、熟睡感が無くなり、
中途覚醒も多くなってきています。
長く眠るにも、体力がいるという話しをきいたことが
ありますが、切実に感じる今日、この頃です。

 

仮眠、昼寝をするのが、一番楽ですが、眠りやすい
方法としては、比較的寒い時期には、寝袋が
けっこうおすすめです。

 

数千円で、入手できますし、人目に付かない場所であれば、
あまり場所も選ばずに眠ることができます。
中に入ってしばらくたつと、自分の体温で、適温に
暖かくなり、眠りを誘います。

 

アウトドアでも使えるくらいですから、室内であれば、
よっぽどひどい環境でなければ、風邪をひく心配も
ありません。

 

これに、USBプレイヤーで、音声ファイルを聴くと、
たちどころに眠れます。

 

もしかすると、人肌の暖かさと、静かな人の話し声
というのは、母親の胎内の環境に近いのかもしれません。

 

むかしから、講演会や偉い人のお話しを聞いていて、
よく眠ったものです。スライドなどが始まると、
辺りが暗くなり、話している人の声が穏やかであれば、
てきめんです。

 

眠りのパターンには、個人差がありますので、これらの
方法で、どなたでも眠れるかどうかは、保証の限り
ではありませんが。
試してみて、快適に眠れることが確認できたら、
いざというときの手段として、役に立つのではないかと
思います。

 

以前、テレビの実験で、幼稚園児の集団に、部屋の入り口に
たまねぎの切ったものを皿に載せて置いておいたら、
おもしろいように、みんな一斉に寝始めたというのが
ありました。

 

眠りの助けになることをいろいろと調べてみるのも、
趣味と実益をかねたお勉強になるように思います。

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