姿勢と首筋の張り

肩こりや首筋が張ってつらいときがあります。

以前、イスから落ちて、首を床にぶつけていますので、
その後遺症というのもあるかもしれません。

マッサージを受けるとかなり楽になりますが、
それでも、根本的な解決にはなりません。

左側の首筋が常に緊張しています。

意識して、姿勢を確認してみましたが、どうやら、
右側にかしがる癖があるようです。

何かに集中しているときに、右に頭を傾けて、
左の首筋を伸ばす姿勢を無意識に取っています。

デュアル・ディスプレーで、パソコンを使っていますが、
その右側のモニタを見る時に、特にその姿勢が極端に
なっているようです。

矯正の方法の一つとして、体を右側に向けて、顔を
左にひねるようにして、正面を見る。
というふうにやってみました。

少し良いみたいです。

運動によって、筋肉をつけること。
そして、ストレッチ。
それから、姿勢の矯正。

これらを意識してやってみると、改善していくような
気がします。

肩こりや首筋の張りに悩まされている方は、一度、
姿勢を確認してみるといいかもしれません。

特に、デスクワークの長い時間かかりきる仕事や
パソコンを使用するときなどが一番原因になりやすいと
思います。

一度ついた癖を矯正する良い方法。
これも、いろいろと検討すべき大切なテーマになりました。

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