姿勢と首筋の張り

姿勢と首筋の張り

肩こりや首筋が張ってつらいときがあります。

 

以前、イスから落ちて、首を床にぶつけていますので、
その後遺症というのもあるかもしれません。

 

マッサージを受けるとかなり楽になりますが、
それでも、根本的な解決にはなりません。

 

左側の首筋が常に緊張しています。

 

意識して、姿勢を確認してみましたが、どうやら、
右側にかしがる癖があるようです。

 

何かに集中しているときに、右に頭を傾けて、
左の首筋を伸ばす姿勢を無意識に取っています。

 

デュアル・ディスプレーで、パソコンを使っていますが、
その右側のモニタを見る時に、特にその姿勢が極端に
なっているようです。

 

矯正の方法の一つとして、体を右側に向けて、顔を
左にひねるようにして、正面を見る。
というふうにやってみました。

 

少し良いみたいです。

 

運動によって、筋肉をつけること。
そして、ストレッチ。
それから、姿勢の矯正。

 

これらを意識してやってみると、改善していくような
気がします。

 

肩こりや首筋の張りに悩まされている方は、一度、
姿勢を確認してみるといいかもしれません。

 

特に、デスクワークの長い時間かかりきる仕事や
パソコンを使用するときなどが一番原因になりやすいと
思います。

 

一度ついた癖を矯正する良い方法。
これも、いろいろと検討すべき大切なテーマになりました。

 

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